Tunniplaan täiskasvanud
TÄISKASVANUTE TREENINGRÜHMAD
Täiskasvanute treeningule registreerumine toimub läbi tunniplaani. Kliki meelepärasele treeningule ning pane end tundi kirja. Seejärel saabub Sulle kinnituskiri lisainfoga.
Täiskasvanute akrobaatika algajatele (kursus 09.09-30.09)
Sellel kursusel teeme esmast tutvust akrobaatikaga. Õpime samm-sammult erinevaid akrobaatilisi liikumisi. Tundides kasutame mitmeid erinevaid abivahendeid (matte, varbaseina, tuge, klotse jne). Treeningul töötame läbi kõik põhilised lihasgrupid ning pareneb keha liikumisulatus ja tunnetus. Tund toimub septsiaalsel akrobaatika vaibal.
Maht: 4 x 90 minutit
Toimumisaeg: kolmapäevitii kell 19:30-21:00
Asukoht: Nõmme Akropesa, Vabaduse pst 128
Hind: 50€/inimene, kahekesi registreerides 45€ inimene
Treener: Tiina Kass
Lisainfoks saada kiri: nomme@partnerakro.ee
Täiskasvanute õhulõtku kursus algajatele ja kesktasemele (kursus 08.09-01.10)
Sissejuhatus õhulõtkuga treeningutesse
🔷 Sellel kursusel teeme esmast tutvust õhulõtkul treenimisega. Õpime samm-sammult erinevaid asendeid ja liikumisi kanga toel. Õhulõtk ehk aerial hammock on parim viis õhuakrobaatikaga tutvumiseks, sest kangas on alt suletud ning see võimaldab kasutada kangast erinevates asendites keha toetamiseks. Treeningul töötame läbi kõik põhilised lihasgrupid ning pareneb keha liikumisulatus. Tund toimub akrobaatika vaibal ja kangaste toel.
Tund sobib hästi neile kes soovivad mõnusas tempos teha jõudu ja mobiilsust arendavaid harjutusi ning õppida ka ära mõne vahva poosi kangal.
🔷 Maht: 8 x 60 minutit
🔷 Toimumisaeg: teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18:30-19:30
🔷 Asukoht: Nõmme Akropesa, Vabaduse pst 128
🔷 Hind: 80€/inimene, kahekesi registreerides 70€ inimene
🔷 Treener: Eliise Piirla
Lisainfo: nomme@partnerakro.ee
LASTE TREENINGRÜHMAD
(2026/2027)
Lisaküsimuste korral kirjuta: nomme@parnterakro.ee.
Siin lehel toodud hinnad on koos Tallinna KOV toetusega. Proovitreening on septembrist tasuta.
AKROBAATIKA RÜHM KRIIPS JA KRAAPS KOLMAP(3.-5. aastased)
Kolmapäeviti 17.15-18.00
Vanus: 3.-5. aastased lapsed
Treener Tiina Kass
Rühma kirjeldus: Uutele akrobaatika huvilistele.
Tunni kirjeldus: Akrobaatika treeningu tund, kus lapsed saavad arendada tasakaalu, painduvust, osavust ja koordinatsiooni mänguliste harjutuste kaudu. Tunnis kasutatakse erinevaid treeningvahendeid tänu millele saab laps turvaliselt kogeda põnevat akrobaatika maailma.
AKROBAATIKA RÜHM KRIIPS JA KRAAPS REEDE(3.-5. aastased)
Reedeti 17.15-18.00
Vanus: 3.-5. aastased lapsed
Treener Tiina Kass
Rühma kirjeldus: Uutele akrobaatika huvilistele.
Tunni kirjeldus: Akrobaatika treeningu tund, kus lapsed saavad arendada tasakaalu, painduvust, osavust ja koordinatsiooni mänguliste harjutuste kaudu. Tunnis kasutatakse erinevaid treeningvahendeid tänu millele saab laps turvaliselt kogeda põnevat akrobaatika maailma.
AKROBAATIKA RÜHM LINNUTEE (5.-7. aastased)
Kolmapäeviti ja reedeti kell 18:00-19:00
Vanus: 5.-7. eluaastat
Hind: 80€/kuu
Treener Merit Illak (kolmapäeval) ja Tiina Kass (esmaspäeval)
Tunni kirjeldus: Akrobaatika treeningu tund, kus lapsed saavad arendada tasakaalu, painduvust, osavust ja koordinatsiooni mänguliste harjutuste kaudu. Tunnis kasutatakse erinevaid treeningvahendeid tänu millele saab laps turvaliselt kogeda põnevat akrobaatika maailma.
ÕHUAKROBAATIKA AKROBAATIKA RÜHM TÄHETOLM(1.-3. klass)
Esmaspäeviti ja neljapäeviti 15:00 – 16:00
Vanus: 1-5 klassi lapsed
Treener Eliise Piirla
Tunni kirjeldus: Mänguline ja lõbus treening lapsele vanuses 7.-10. eluaastat. Selles tunnis õpime õhulõtkul ehk aerial hammockil erinevaid trikke ja nende kombinatsioone ning tutvume akrobaatiliste elementidega ka vaibal. See rühm sobib ka uuele alustajale.
ÕHUAKROBAATIKA AKROBAATIKA RÜHM GALAKTIKA (1.-3. klass)
Kolmapäeviti 16:50 – 17:50
Vanus: 7.-10. eluaastat
Hind: 60€/kuu
Treener Eliise Piirla
Tunni kirjeldus: Mänguline ja lõbus treening lapsele vanuses 7.-10. eluaastat. Selles tunnis õpime õhulõtkul ehk aerial hammockil erinevaid trikke ja nende kombinatsioone ning tutvume akrobaatiliste elementidega ka vaibal. See rühm sobib ka uuele alustajale.
ÕHUAKROBAATIKA RÜHM SUPERNOVA (1.-3. klass)
Teisipäeviti 17:10 – 18:10
Neljapäeviti kell 17.10 – 18.10
Vanus: 7.-10. eluaastat
Hind: 80€/kuu (ilma linna toetuseta 100€/kuu)
Treener Eliise Piirla
Tunni kirjeldus: Mänguline ja lõbus treening lapsele vanuses 7.-10. eluaastat. Selles tunnis õpime õhulõtkul ehk aerial hammockil erinevaid trikke ja nende kombinatsioone ning tutvume akrobaatiliste elementidega ka vaibal. See rühm sobib ka uuele alustajale.
AKROBAATIKA JA ÕHU RÜHM SABATÄHT (1.-4. KLASS)
Teisipäeviti 16:05 – 17:05 õhuakrobaatika
Kolmapäeviti kell 14:30 – 15.30 akrobaatika
Reedeti kell 14.30 – 15.30 akrobaatilised hüpped
Vanus: 7.-10. eluaastat
Hind: 90€/kuu (ilma linna toetuseta 110€ / kuu)
Treenerid Tiina Kass ja Eliise Piirla
Tunni kirjeldus: Akrobaatika treeningud on tund, kus lapsed saavad arendada tasakaalu, painduvust, osavust ja koordinatsiooni mänguliste harjutuste kaudu. Tunnis kasutatakse erinevaid treeningvahendeid tänu millele saab laps turvaliselt kogeda põnevat akrobaatika maailma.
AKROBAATIKA RÜHM KOMEET (7-14 eluaastat, võistlusrühm)
Kolmapäev: 15:30–17:00
Reede: 15:30–17:00
Pühapäev: 16:30-18:00 Saue
Vanus: 9.-11.eluaastat
Hind: 100€/kuu (ilma linna toetuseta 120€/ kuu)
Treenerid Tiina Kass (Tja R), Merit Illak(P)
Tunni kirjeldus: Akrobaatika treeningud on tund, kus lapsed saavad arendada tasakaalu, painduvust, osavust ja koordinatsiooni mänguliste harjutuste kaudu. Tunnis kasutatakse erinevaid treeningvahendeid tänu millele saab laps turvaliselt kogeda põnevat akrobaatika maailma. See rühm osaleb võistlustel, treeningutel õpitakse platsikava ja vastava vanuserühma võistluselemente.
KURSUSED TÄISKASVANUTELE
Rohkem infot klikates kursusele.
Miks valida kursus?
Väga hea viis kindlal perioodil teha tutvust uue treeningtunniga. Kursusel on tegu kinnise grupiga.
Kuidas kursusega ühineda?
Anna meile oma soovist teada nomme@partnerakro.ee
Mis me kursusel teeme?
Tutvume struktrueeritult kursuse teemaks oleva treeninguga ning omandame rahulikult samm-sammult uued oskused.
Kus kursused toimuvad
Nõmme Akropesa saal asub Vabaduse pst 128, II-korrusel. Sissepääs on maja paremalt küljelt (pizza kioski poolsest otsast).
Nõmme Akropesa
Vabaduse puiestee 128, Tallinn
nomme@partnerakro.ee